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    预防流感之口罩篇

    发布日期:2022-09-06 14:31:18    作者:榆林榆阳中大医院    来源:本站     点击:[94]
      流感患者近期不断增加,如果您没来得及打疫苗或者疫苗还没开始发挥作用,还有什么降低被感染上流感的好办法?今天就和您分享一个简单有效的方法---戴口罩。
      戴口罩看似简单,也是有点学问的。有些人没有佩戴口罩的意识,调查数据显示,发热就诊患者中,48%的人很少或者从不使用口罩,佩戴口罩的患者中有43.2%的人佩戴口罩为了不传染给他人,有40%的人佩戴口罩为了避免空气污染,有38.4%的人佩戴口罩为避免别人传染给自己。还有些人觉得戴了口罩喘气比以前困难了,于是戴几分钟,就要让鼻子嘴巴出来“透透气”,这种方式和不戴效果差不多。解下的口罩不保存好,内层沾染病原体,再次使用容易污染鼻腔及口腔。
    如何正确选择、佩戴口罩呢?首先需要识别一下市面上常用的几类口罩。
      市面上常可以买到的口罩类型有:棉布口罩(图A)、医用外科口罩(图B)、N95口罩(图C),它们的材质不同,过滤效果不同,因此用途也各有不同。
      A. 一般棉布口罩:基本不具备预防传染病的作用,但有一定的防尘保暖效果,对于鼻腔、呼吸道对温度和环境比较敏感的人来说是不错的选择
      B. 医用外科口罩:透气性好、阻尘、阻水、质轻,可避免喷溅的液体与喷雾接触到口腔和鼻腔,是最常用的一类防护口罩。
      C. N95口罩:包合面部最紧密理想,可有效阻止病原体和空气中的致病颗粒进入呼吸道和鼻腔,防病效果、防雾霾效果均优于医用外科口罩;缺点是佩戴时透气性差,呼吸阻力较大,不建议孕妇或患慢性呼吸道、心血管疾病患者佩戴,也不适合长时间佩戴。
      了解上述口罩的特点后,我们就该选择适合自己的口罩了。口罩选择时应注意几方面:口罩的大小应合适,贴合面部,材质表里如一,厚度与标识一致,包装完整,有独立包装最好,还要注意口罩应在保质期内。
    选好口罩的下一步就该知道如何正确的佩戴口罩预防流感:
      1. 哪些情况应佩戴口罩:如果流感散发流行季节,在机场、地铁、火车站、电影院、商场等相对密闭的公共环境中,有呼吸道症状的患者应主动佩戴口罩减少病毒向周围扩散。在流感流行季节,健康人在进入人口密度集中区域应佩戴口罩,防止他人打喷嚏、咳嗽排出的病毒,避免受污染的手接触自己的口鼻引起疾病传播,离开这些环境中即可摘除。了解流感的流行情况,可以关注媒体信息提示,我们的公众号也为大家及时更新;
    2. 戴口罩前后的那些事:
      1)佩戴口罩前洗手:戴口罩前应洗手或者在戴口罩过程中避免手接触到口罩内侧面,减少口罩被污染的可能。
      2)分清口罩内外、上下:医用外科口罩从外到内为,阻水层、过滤层、吸湿层,所起到的作用也不同,因此要注意里外层(下图)。不要带反,更不能两面轮流戴。注意口罩的上下侧,上侧为可定型的鼻条(金属条),能增加口罩与面部的贴合而提高过滤效果。
      3)佩戴时将有褶纹的一面向外,铝封条向上,再将两次皮筋固定在两旁耳朵(图A)把口罩上的金属条沿鼻梁和面部两侧按紧,以利口罩完全贴合脸部(图B),拉开口罩褶皱,使口罩完全覆盖口、鼻和下巴。
    对于N95等医用防护口罩,戴上后可通过眼睛镜片是否起雾、口罩四周是否漏气来判断。口罩与面部贴合越好,防护效果越好。
      4)脱口罩:脱口罩前先洗手,将口罩的皮筋从双耳摘除,避免再触摸口罩外面的部分,将口罩丢弃在垃圾桶,再次洗手。
      5)口罩保存:非一次性使用的口罩不佩戴时,叠好放在清洁的袋子里,将贴紧口鼻的一面折向内面,切勿随便塞进衣裤口袋或者是在脖子上挂着。如有破损或者污染,应该及时更换。如果是一次性口罩,使用后应丢弃。无论是一次性的医用外科口罩,还是N95都需要定期更换,不可长期佩戴。对于有些带滤芯的口罩也需要及时更换口罩或口罩内的滤芯,注意口罩的保质期以内使用。
    前面反复提到洗手,洗手以及手卫生在预防流感中也同样重要,美国密西根大学中进行的研究发现,在学生中,戴口罩和洗手可以降低流感样症状的传播有效率达到75%。
    单独佩戴口罩可能不会显著降低流感样症状, 这表明戴口罩和洗手应该同时进行。