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    疫情焦虑会让人感觉时间变慢?

    发布日期:2022-09-06 10:46:08    作者:榆林榆阳中大医院    来源:本站     点击:[96]
    美国趣味科学网站2020年6月13日发表作者美国特拉华大学副教授菲利普·盖布尔的文章《疫情如何打乱我们对时间的感知》称,事实证明,人的情绪状态往往对感知时间大有影响。时间是慢了还是快了,与人们情绪的关系最为密切。在疫情初期,很多人觉得时间放缓了。盖布尔分析了这一现象,文章编译如下:

    我们对时间的感知具有很强的可塑性。

    回想一下居家令实施以前的生活。感觉就像昨天一样吗?还是很久以前——就像某个遥远的时代?

    当然,时间是精确的。地球绕自身轴心转动一周需要23.9小时。但我们不是这样经历时间的。时间往往是我们感知出来的,而不是客观衡量出来的。

    事实证明,我们的情绪状态往往对我们感知时间大有影响。许多研究表明,相对于负面情绪,积极情绪似乎能让时间流逝得更快。

    在疫情初期,当大家认识到病毒显然会颠覆我们的日常生活时,设想未来数周和数月会是情绪的过山车并不夸张。

    受益于美国国家科学基金会的资助,我和我的团队开发了一个智能手机应用程序,逐月记录美国人在疫情期间的情绪、感受和行为。我们追踪了美国人生物钟失控的程度,并探究这种情况可能发生的原因。

    有个说法是“开心的时候,时间过得特别快”,这是有道理的。当我们感到恐惧、悲伤或焦虑时,情况似乎正好相反。

    为什么会出现这种情况?

    情感和动机交织在一起。情感会迫使我们以某些方式行事,不管是在我们兴奋的时候潜心钻研,还是在我们害怕的时候躲藏起来。前者被称为“趋近动机”,后者被称为“回避动机”。

    趋近动机导致我们感觉时间加快,而回避动机则导致我们感觉时间放缓。任何一边的动机越强烈,我们感知时间的变化就越明显。

    这种情况的发生是有原因的。当我们有动力去做某件事情的时候,不管是完成一个拼图,还是避开一辆闯红灯的汽车,我们心里都有一个目标。

    时间的加速或放缓可能有助于我们实现这些目标。当时间过得更快,就更容易追求更长期的目标。想想你的爱好,以及当你投入其中时,时间是如何更快地流逝的。

    相反,当回避动机被触发时,时间就会放缓,以防止我们在潜在有害环境里逗留。因为,当你感到害怕或厌恶时,如果时间似乎放缓,那么你就会更快采取行动,使自己摆脱危险。

    我们中的许多人在疫情暴发之初就发现自己处于这种回避环境。我们想回避威胁,但由于我们看不到威胁在哪里,只好设法回避一系列可能有害的环境。而这些可能有害的环境包括了日常活动,比如购物和锻炼,所以,我们的回避动机经常被触发。

    2020年4月,我们询问了1000名美国人——3月份的时间过得如何。大约一半的人说,他们觉得时间放缓了;四分之一的人表示,时间过得比平时快;其余四分之一的人说,他们不觉得时间加速或放缓。

    时间是慢了还是快了,与人们情绪的关系最为密切。那些自述最紧张或压力最大的人同时表示时间放缓了,而那些感到快乐的人往往觉得时间过得很快。

    今年4月,我们的样本中大约有10%的人感觉时间从放缓变成了飞逝,这表明更多的人感到慢慢放松和平静。

    尽管如此,仍有很大一部分人认为或仍然觉得时间放缓了。

    幸运的是,如果你有这样的感受,你可以为此做点什么。锻炼、爱好和日常工作有助于加快你对时间的感知。当然,时间可能不会“飞逝”,但可能足以让你感觉好一点。